生酮飲食嗎適合你嗎？

生酮飲食超級熱門，但其實要正確讓身體進入酮態，條件還蠻嚴格的！下面幾個小問題，來幫你測驗一下，看看生酮到底適不適合你哦



你有在開火，可自己料理三餐嗎？
是  否

你有時間在家吃早餐，公司附近有便宜的小火鍋、自助餐嗎？
是  否

叫你只吃肉和蔬菜，加上大量的油，這樣的口味你ok嗎？
是  否

叫你餐餐自己煮，會覺得很累嗎？
是  否

嚴格限制每天吃飯的時間，對你來說可行嗎？
是  否



以上問體裡要辨明的，是生酮飲食最基本的條件，因為無法自己烹飪的話，要外食首先要有方便的選擇，然後容易吃膩，這是實行生酮飲食最實際的困難所在，也是最多人無法執行的原因。

答案解析：
選擇到了紅字的答案，選的越多代表生酮飲食執行起來對你困難度越小。
選擇到了橘字的答案，選的越多代表防彈飲食執行起來對你困難度越小。
選擇到了藍字的答案，選的越多代表生酮飲料執行起來對你困難度越小。

來自美國的生酮補充品 Pruivt

看起來藍字選項的生酮飲料好像無論誰都可以嘗試，因為方便且飲食無限制，一天一包泡成飲料喝下就好，但生酮飲料就和生酮飲食一樣，以下幾類人是不適合的哦！

• 生酮飲食不適合孕婦或哺乳中的婦女
• 生酮飲食可能會造成孩童發育不良
• 糖尿病患，包括第一型與第二型，都需要再醫師指導下進行，以避免低血糖的產生
• 一些罕見的遺傳代謝疾病（如脂質代謝酵素缺乏）

生酮瘦身效果超棒！而且受到許多醫學專家的認同

圖為使用生酮飲料 3個多月瘦了8公斤

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