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2014年1月5日 星期日

[新聞] 智慧型襪子 幫你「喬好」跑步姿勢

路跑是目前時下最夯的運動之一,慢跑也變成許多民眾平日運動的選項,更有手機APP推出紀錄跑步公里數的軟體。

而美國Heapsylon公司更直接,研發出一款Sensoria智慧感應襪,不僅記錄穿戴者的跑步步數、時間等資訊,更會檢測使用者跑步時的重心分布、姿勢是否正確,然後提醒使用者休息或調整姿勢,整套售價新台幣6千元,網友:「連智慧襪都有,以後會不會連手機都不用拿,身上的配件就能全部搞定。」

這款名為Sensoria的智慧襪,透過內建的感測器,可以監測並記錄慢跑者的步伐、姿態、時間與節奏,並分析跑者的雙腳著地位置,藉此來協助慢跑者改善慢跑的效率。搭配周邊的電子腳環,還可以計算跑者的步數,這些數據透過無線技術連結智慧手機,便可經由APP來針對使用者的狀況進行建議,並提供進一步分析的數據。

雖然這款智慧襪的售價不菲,但極高的方便性,一推出就引起網友討論,根據統計,每年有將近60%的慢跑者會遇到足部受傷的問題,這款智慧襪透過自我檢測會提醒使用者休息或調整姿勢,有效降低足部受傷的機率,網友:「雖然有點貴,但對於慢跑愛好者來說就是神物,不過慢跑教練大概就要失業了。」

新聞出處自由時報http://iservice.libertytimes.com.tw/liveNews/news.php?no=930450&type=%E7%A7%91%E6%8A%80&Slots=Live


2014年1月3日 星期五

跑步,你準備好了嗎? 快來測測看!!

點圖就可看放大圖哦


2013年12月23日 星期一

[運動影片] 艾德莉安﹒懷特的hip hop舞蹈時間

今天天氣很冷,想在家隨便找個youtube影片動一動就好,
於是隨機搜尋到了這個影片是一個叫艾德莉安懷特Adrienne White的女老師的hip hop舞蹈有氧運動影片!!
影片長度:37:23 類型:舞蹈 難度:開心輕鬆 出汗:★

我看影片名寫說30分鐘的運動,想說還蠻適合我今天想要的運動量,我看影片場景在個小房間裡,就想應該可以輕鬆跳完吧 XD,沒想到我跳完一整個汗如雨下,心跳破表、而且很累!!

我是一個超級舞痴,肢體動作超不協調那種,而且不太會記動作,但這支影片我可以好好跟上耶~~(灑花)

我喜歡這個老師教的,她說你可以邊作邊加入自己的風格,這樣跳起來可以很簡單,也可以很hip hop,可以自己變化~~發揮創意~~而且動作還蠻隨興的,適合粗魯的我 XD 就來推薦給大家囉~


2013年12月17日 星期二

[運動影片] 茱莉安哈克的舞蹈時間

優雅、輕快的舞蹈 樂趣十足、快樂運動的跳舞影片
你跟安寶一樣在尋找好玩的運動影片嗎?今天要來推薦茱莉安哈克(Julianne Hough)
這位美人兒就是美國鄉村歌手兼舞蹈家的茱莉安哈克

出身在舞蹈世家的朱莉安,爺爺奶奶、外公外婆四人都是舞蹈家,自己和弟弟也步上了舞蹈之路。朱莉安在Youtube上有很多舞蹈有氧的影片,她的舞蹈輕鬆有趣,跳起來不會太費力,但又能有效運動到全身

「雖然用肌肉和汗水聊天的健身影片很好,但偶爾也想美美地運動啊~」如果這也是你的心聲,快來試試和朱莉安一起跳舞吧

影片長度:44:41 類型:舞蹈 難度:開心輕鬆 出汗:★


[健身操] 聖誕健身倒數The 12 days of fitness

由健身達人山姆伯伯所分享的「The 12 days of fitness」,大概是從美國的聖誕名曲12 Days of Christmas得到的靈感吧,健身操也用相同的方法,每天多做一種,就像多得到一個禮物一樣

第一天做1分鐘的撐體運動,第二天做1分鐘的 撐體 + 2分鐘的靠牆半蹲,到最後一天要做12種運動。每天加一種新運動,就代表每天進步一點,體力和曲線都是!! 一起來練習吧~
12天菜單
1分鐘的 撐體(Plank)
+3分鐘的 拱橋(Bridge)
+8次的 深蹲(Squats)
+11次的 跨步(Lunges)

12天之後身體會有什麼樣美好的變化呢?就是給自己最好的禮物吧

※ 一定要「熱身」及「收操」哦!
※ 每個動作都可以點開,有怎麼做的說明~

►資料來源:山姆伯伯臉書 https://www.facebook.com/SamUncleStudio

2013年10月27日 星期日

運動motivation!!

挪出時間來做,完成他!!
沒有人只靠用想的就變健美強壯。

別和別人,只和自己比較!!

藉口或成果,只能選一個,兩者不並存。

你說我跑步的樣子很怪,
你坐在沙發上的樣子才怪!
我們來看看誰先怪怪地穿上小一號的褲子!

我自己決定我要:
什麼時候
在哪裡
如何
以及為什麼
我要跑步!!