2015年4月28日 星期二

安寶答客問:想健康瘦身,可是最大的阻力竟然是老公!

發問:想運動,最大的阻力卻是我老公,怎麼辦?

: 話說我已經幾乎每天跑步或快走一個月了
: 我都會配音樂跑
: 在剛開始跑的時候
: 我老公就笑我很像去爬山時遇到的阿伯
: 俗斃了  

來看看 這裡(點我),很多話可以來拿回他!

: 前幾天體重降了一點很開心
: 他又說是因為腸胃炎拉瘦的
: 根本不是我努力運動的成果
: 最近覺得是該加入重訓的時候
: 就跟老公說想重訓的想法
: 他又覺得一個女生去重訓醜死了

那為什麼好萊塢的女星都在做重訓? 
還花錢請超貴的教練來教重訓耶
那些維多利亞秘密的內衣超模也都也在做重訓啊

: 今天跟他一起去操場慢跑
: 我以前是連400m都跑不到的人
: 藉著超慢跑也可以跑3km了

很棒啊!  這是非常棒的進步耶!!

: 他又笑我是烏龜  用走的都比我快
: 覺得好煩喔
: 每天都一直有人在潑我冷水
: 氣得都不想跟他說話了     
: 只好上來討拍了
: 請給我繼續下去的動力吧

妳一定要忽略妳老公的冷言冷語
把他說的話當成是運動的障礙
解決一次就離勝利更近一些了!!
建議妳盡量一個人運動,
慢跑和游泳是一個人也可以做得很高興的運動,
等過一陣子,妳的運動更有成果跟進步,
再讓妳老公看到,相信他就不會說什麼了。

之前我有個男生朋友,他是吃不胖體型的瘦子,
我每次說要減肥他就說,
「簡單啦,我隨便就能瘦5公斤,
真不知道為什麼妳減那麼慢」 
他也是一直嘲笑我,
我就跟他說,
「那你試試增加5公斤的肌肉好了,這樣你才能懂我的辛苦」
他就閉嘴了(因為天知道他根本做不到!!)

妳也可以試著讓妳老公知道,他這種言語嘲笑很「幼稚」
很像小朋友,藉著取笑別人自己就很高興,
妳可以跟他說,妳的成功需要他的支持,
他可以男生的經驗幫助妳運動
(因為男生通常比較有運動的經驗),
讓他知道「他可以怎麼做」來幫助妳,
他也是可以有所付出的,
告訴他怎麼做就可以支持妳、幫助妳,
幫他的思維模式建立新方向。

加油,運動瘦身是長期的,
和家人的溝通也是很多人會遇到的困難,
但是是很值得花時間解決的!!
一起跨越了一種新困難,感情會變更好哦~

喝酒會胖嗎?答案是:肯定的



減肥的人一定要戒酒!! 


啤酒這種東西,小小一罐(只喝一罐的話),論熱量,論攝取的酒精,都沒很多,一罐熱量其實一百多大卡而已,熱量表可以看這裡:http://nutri.jtf.org.tw/index.php?idd=10&aid=2&bid=1&cid=1104 

酒精不是只有單單熱量這麼簡單,它會迫使肝臟無法代謝、燃燒脂肪。

 今年年初曾有約兩個月的時間我在減肥,每天早上紀錄體重和體脂肪,在每天都乖乖照計畫吃的情況下,只要前一晚有喝酒,不管大喝小喝,只要有喝,體脂肪一定不會往下掉!屢試不爽。 

當時因為有在做飲食控制及運動,體脂幾乎是蠻規律地每天都掉一點點,但只要有喝酒就不掉。 

前一年的夏天,每天有一餐沒一餐吃得不多,活動量也不小,偏偏就是胖了一圈,想來和當時「辛苦了一天喝瓶啤酒犒賞自己再睡吧」的習慣有關。



如果你和我一樣,喜歡啤酒冰涼、氣泡的感覺,不妨用蘇打氣泡水來代替,價格只有啤酒的一半,還是零熱量的呢 :D

2015年3月15日 星期日

結婚的點點滴滴

結婚的點點滴滴
婚紗篇

結婚的事,相愛綁定的部分很甜蜜,但其他部分,如拍照、儀式讓人很害怕。人生大事,做得不夠慎重好像容易後悔失落,也很怕不符合家人的期待。

我和冠緯在20141114日登記,這天是我們交往兩週年紀念日,在12月中決定隔年28日辦婚宴,因此婚紗照還有其他事情都準備得很匆忙。

婚紗照準備得前期我壓力很大,一開始我的想法是走自助婚紗路線,「我的攝影師好友這麼多,自助可以拍出我喜歡的風格又可以比較省錢,何樂而不為。」這是我一開始的想法。

天真的我想著,當了多年雜誌編輯,姑娘我做攝影執行這麼久了,自己的婚紗想自己拍應該不難吧?

一開始我和冠緯企劃著要用 Film Noir 黑幫電影風來當攝影的主題,就是萬惡城市、風雲男人幫那樣的電影風格。我們絞盡腦汁想了拍照地點,還去買了便宜打折的Zara搭配出有黑幫感覺的衣服。
現在看覺得這個風格真是高難度。


很努力地做了準備了,但不知為什麼我就是覺得怪怪的。然後看著照片我突然發現了問題點,是模特兒啊,模特兒有問題。

認識我的人都知道,我的臉只要不笑就很臭然後黑幫電影裡的女主角都很酷啊一笑感覺就不對了

然後再加上想做相本、謝卡等紀念品的壓力我就受不了翻盤決定不能自助婚紗了Q.Q

新娘在婚宴前要處理的瑣事比較多,當時真的快被很多事弄昏了,所以要特別感謝原先答應擔任我的自助婚紗攝影師的好友 Elmo,謝謝你給我們很多建議啊~很抱歉後來實在壓力太大了>”<

可能有職業病,我自己的婚紗照,如果是不上不下的成品(雖然有可能是模特兒的問題),或是假掰感的照片,我都沒辦法接受。

這時上帝給我的救星就出現了我突然在臉書上看到我同學的老公的作品,就想「啊,這種超自然不做作的美,不就是我想要的嗎?」於是我就馬上聯絡了Pino老黃先生~

Pino Huang皮諾黃 婚禮 人物 影像紀實

我同學常常在臉書上po她老公拍她和女兒的生活照,其實我已經偷偷欣賞很久了~陽光、靈魂和愛,就是老黃的拍照三神器~
當初就是被這張老黃拍的他老婆和孩子的照片給感動了


歷年來我工作上認識的攝影師也不少了,但不是每個攝影師都會拍人。一方面每個攝影師有擅長拍攝的項目,一方面,要能透過自己的角度看別人,才能拍出捕捉到人的神韻的照片。所以只有一部分的攝影師,是「會拍人的」。抱歉我在這方面有些挑剔,職業病。

所以在我看了很多老黃的作品後,我就知道,交給他就沒問題了。事實上,我真的全部交給他了。

老黃:拍照穿什麼? 我:給你選
老黃:在這裡拍好不好? 我:你說好就好

有些新娘會忍不住在自己的大日子掌權,覺得自己要對打造完美的照片負責,但對一個你能信任的攝影師,給他最大的發揮空間才會有最好的照片。

攝影師的功力,是他自己經驗的累積,那是包含了無數細節的,光線、構圖、模特兒的感覺你能想像畢卡索和一個一般人共用一支畫筆畫畫嗎?那一定畫不出畢卡索。

就這樣,我和冠緯從陰雨的台北奔向陽光台中的懷抱,在東海大學拍了我們的婚紗。

我拍照前先真的很挫,通常這種一整天要拍到 40 cut 的行程,都是很滿檔、趕著拍的,我會腎上腺素一直分泌、完全吃不下飯直到工作結束,因為中間不能出錯,流程不順要隨時調整,根本無法輕鬆片刻。

但老黃真的很棒,我們真的很感謝他,整個拍攝過程都很用心,他還事先去做了很仔細的場勘,哦還有陪伴的布魯斯,一直逗我們笑,讓我們心情輕鬆地拍了一天照,一點也不覺得累。我們就很放鬆地,享受著台中的好天氣,東海裡的美麗風景,真的是他們的功勞,讓我們覺得拍婚紗好幸福哦~


還要感謝當天的造型新祕Ginny,當天的造型非常唯美,又符合我喜歡的自然風。
老公當天的造型好像歐巴啊 XD 我好喜歡當天頭上戴著真花的感覺~


婚宴篇

婚宴也是結婚的重要項目,我們選在SOGO百貨旁的永福樓餐廳,是因為這是冠緯爺爺生前最喜歡宴請客人的地方,對我們格外有意義。

在發邀請時,有許多朋友都答應前來,讓我好有壓力,因為重要的朋友都來啦,我一定要好好招待讓大家都開心才行(A型性格發作!)。

我們希望所有賓客都能來吃好料、吃得開心,不希望有太多節目,簡單就好。老公說,想請樂團來演奏,於是我們請了爵愛,還有他們的首席女歌手吳青小姐來為我們演唱,這個部分受到親友們的好評,大家都很喜歡~好可惜我自己沒聽到多少 XD

當天在會場門口,左邊右邊各有一幅巨大的畫作。一邊是老黃幫我們把相片放大了,我非常喜歡,很期待之後能把它放在客廳,覺得那好有紀念意義哦,看到就覺得好甜蜜~對了我很喜歡它無框的自然感,也很喜歡它類似畫布、有些顆粒的質感~很推薦大家把結婚照像這樣放大~放到這個尺寸非常有存在感感覺超豪華哦!

另一邊是我的大舅替我們畫的(也是以老黃的作品為範本畫的哦)。整個畫作顏色非常調和,雖然看著有些害羞,但想到畫的人一筆一畫都充滿了對你的情感,那真的是十分幸福的,因為大舅也是看著我長大的長輩,所以,這真的是無法取代的禮物,我想,我真的是非常非常幸運能得到這樣一份大禮,我一輩子去哪裡都會帶著這幅畫的。
大舅和畫的留影 :)


我在婚宴當天的造型則是由認識了好幾年的好友、知名彩妝造型師莫菱操刀,當天獲得了親友們一致的好評呵呵,讓我從凡人變身成華麗的公主,又很注意讓我保有個人的特色,啊真是完美的選擇~今年要結婚的同學們,推薦給妳們呀!
第二套禮服,是由我在上海的好同學 Kailing 親手設計,穿出來真的美到不行~
這就是當天最受好評的造型,by  莫菱(有需要可以問我哦)
這是和我好友阿梅和宋佳倫合照 :D

當天擦的指甲油是香奈兒的,這是我人生中第一個買來自己用的高檔專櫃化妝品,原因是前一天跟老公去屈臣氏要買指甲油,結果想要的顏色賣完了,老公就說去隔壁SOGO買啊,他就買了這瓶給我 XD

喜餅是郭元益滴,我喜歡它盒子的設計(台中郭元益的劉素杏小姐 0972-594-947 超推薦的哦,服務超細膩貼心,會主動幫新娘處理很多小問題)。
謝謝 Believe 兄家的小虎寶貝跟我的喜餅盒合影 >////<

婚禮小謝禮是Woopapers的種子球 ,大家也很喜歡說很特別~對了,裡面包的是勿忘我哦~記得要種哦  :D


當天的婚攝再次邀請老黃(沒辦法太喜歡他了)和小白先生~希望婚宴記錄同樣也是溫馨自然風路線 XD

婚宴當天真的很多要感謝的,感謝當天來幫忙的親戚和好朋友們,謝謝表姐凌凡看我弟忙不過來主動來幫忙 Q.Q
表姐當天好漂亮~也謝謝兩位小花童哦~ :D


更要感謝每一位前來的親戚和好朋友們啊~你們每一位前來對我來說都意義重大~ I feel your love >/////< 謝謝你們~我愛你們!



結婚的隨筆記錄到此結束~謝謝兩邊的爸爸和媽媽讓我們事情大都自己決定,非常感激,還有給我們支援和愛,我們真的很幸福~~