喝酒會胖嗎？答案是：肯定的

減肥的人一定要戒酒！！ 

啤酒這種東西，小小一罐（只喝一罐的話），論熱量，論攝取的酒精，都沒很多，一罐熱量其實一百多大卡而已，熱量表可以看這裡：http://nutri.jtf.org.tw/index.php?idd=10&aid=2&bid=1&cid=1104 

但酒精不是只有單單熱量這麼簡單，它會迫使肝臟無法代謝、燃燒脂肪。

 今年年初曾有約兩個月的時間我在減肥，每天早上紀錄體重和體脂肪，在每天都乖乖照計畫吃的情況下，只要前一晚有喝酒，不管大喝小喝，只要有喝，體脂肪一定不會往下掉！屢試不爽。 

當時因為有在做飲食控制及運動，體脂幾乎是蠻規律地每天都掉一點點，但只要有喝酒就不掉。 

前一年的夏天，每天有一餐沒一餐吃得不多，活動量也不小，偏偏就是胖了一圈，想來和當時「辛苦了一天喝瓶啤酒犒賞自己再睡吧」的習慣有關。

如果你和我一樣，喜歡啤酒冰涼、氣泡的感覺，不妨用蘇打氣泡水來代替，價格只有啤酒的一半，還是零熱量的呢 :D