生酮Q&A：我的生理期怪怪的，該怎麼辦？

生酮Q&A：我的生理期怪怪的，該怎麼辦？

開始喝 #酮飲 後，我的生理期....
．這個月沒來 😵
．慢了好幾天 📆
．時間縮短了 / 時間延長了 🙍‍♀
．有兩三個禮拜，一直有點狀出血 😱

哦，生理期真的是我們女生一個很重要的生理指標，而喝 #酮飲 這樣改變全身性能量系統的大變動是會影響我們生理期的。不過不要擔心，其實問題很簡單，而且一點也不難解決 :)

影響生理期的頭號荷爾蒙，就是「雌激素」，大家知道嗎？我們的脂肪組織不但會分泌雌激素，還是儲藏雌激素的重要組織。

那當我們開始喝酮飲，身體的脂肪組織會開始瓦解、代謝掉，這時候會發生兩件事情：

雌激素的製造下降
雌激素從瓦解的脂肪中代謝出來，跑到血液裡

哇，雌激素的製造下降，會造成生理期延遲、不來，而跑到血液裡的雌激素則可能造成斷斷續續的生理期，或點狀出血。

現在你明白了吧，在進行生酮飲食或喝酮飲的初期生理期的各種「亂象」，都和體脂肪的代謝有關係。

不用太緊張，生理期的亂象在生酮持續一陣子之後，會逐步調整成正常，因此你「不需要做甚麼改變」，可以持續喝酮飲，過幾個循環生理期就會變正常囉，而且多數人都跟 Amber 說，喝酮飲，經前症候群有大幅度改善，生理期之前也不會嘴饞大吃，酮飲對我們女生來說可說是好處多多呢