裸體更好看

美女，妳想要獲得真正的美麗嗎，想讓生活更快樂、充滿色彩與自信嗎？妳需要脫下衣服，好好看看鏡中自己的裸體，因為透過妳的肌膚、妳的骨骼、妳的肌肉和脂肪、還有妳的頭髮，妳的身體有好多訊息想告訴妳，這些是通往擁有深度魅力的秘密話語…...

►美國女性健康/塑身雜誌常有這樣的主題：裸體更好看!(話說這位金髮女郎是名模海蒂克隆嗎XD?)
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愛上裸體的自己

女人是矛盾的動物；我們一面對愛人極寬容，一面挑剔自己。男人可以下班後一臉鬍渣、一身汗味，然後我們對他們的勞力和付出獻上愛情，不計較男人外表的小缺點。但對自己呢？女人是不是太擅長放大自己身上的小瑕疵。當妳要向最愛的人分享妳的身體，不完整的自我接納，會成為愛情溝通的障礙。

別被不完美的肌膚、不夠大的胸部、和不夠輕的體重困擾！每日課題跟著做，不花錢也不用上健身房，兩週後讓妳脫下衣服更自信！救急處方則能讓妳在需要裸裎相見的夜晚能戰力十足地盡情享受！

裸體可以更好看?! 每日課題V.S.救急處方

1.運動

每日課題：再忙、也要開始運動

是的，無疑地運動對妳的健康和身材都充滿好處，尤其是能讓增加妳對自己的自信這點，幾乎是所有專家都認同地有效。今天就開始用「無痛」方法讓享受運動的帶來的能量，試著一天做10到20分鐘輕鬆的負重運動，並且盡可能地多走路，能走路就不坐車，幾週後就能感受到這樣更動感的生活讓人更有活力。

約會救急處方：找時間做點小運動

重訓可以創造肌肉線條的假象。模特兒和演員都知道，拍照前做個幾下伏地挺身可以讓手臂更立體有線條，約會時也可以試試這招來增加魅力。過度運動會讓人疲累、滿身大汗甚至體力用盡，最好的方法是做幾個負重撐體運動，讓血液流進肌肉裡，增加曲線魅力即停止。

2.飲食

每日課題：吃好的食物

控制飲食能增加妳對自己的認識還有自信心，享受美味的食物讓心情愉悅，享用營養豐富的食物則能讓健康長久、外表美麗。那麼該如何取捨、是否都不能吃那些好吃又讓人有罪惡感的食物了？不，即使是健身專家也無法完全放棄美食，他們建議以8:2的比例，多吃一些健康食物，偶爾享用愛吃的美食對心靈則是有益的。

約會救急處方：避免讓小肚子鼓起來…

小心讓人脹氣或肚子被撐大的食物，如豆類、地瓜、有氣飲料及乳製品等，用餐完記得去散散步，加速食物「前進」的流程，平坦的肚腹讓夜晚更有魅力！

3.肌膚保養

每日課題：愛惜自己的肌膚

當妳沒穿衣服，健康有光澤的「裸肌」就是妳最棒的資產。記得定期做全身去角質，皮膚乾燥的部位充分給予滋潤保護，還有最重要的，對抗紫外線的防曬不可不做，畢竟那是造成95%老化傷害的罪魁禍首。

約會救急處方：成為一個夜裡會發亮的女人

l   臉部 使用輕透的粉底或BB霜打造裸妝效果，看起來自然是要點。

l   眼妝 黑眼圈的遮瑕一定要做好，可讓人看起來更年輕動人。可畫上自然的輕眼妝，但要避免過濃的夜妝。

l   身體 可用遮瑕修飾瘀青或其他不完美之處，但要小心沾染床單的問題。

自信是由外而內產生的

★注意身體的姿勢

想像你全身被絲線控制著，像人偶一樣，想像這些線從頭頂被向上拉緊了，你的下巴應該會輕輕抬起、秀出更優雅的線條，而不再隨意、放鬆地讓下巴肉垂墜；肩膀放鬆往後，腹部則是向內縮緊、跟著前胸向上挺；背部有力地形成自然的拱形，將胸部和臀部往外推出。這些小動作都能立即讓身形更好看，而且不花費力氣和金錢，實在值得一試。

★想像自己是模特兒

當你坐、站或走路時，用「角度」展現自己，如側坐或側站。這是模特兒拍照時的老把戲了，目的就是讓人看起來更有吸引力、更有魅力。當你面對他人站或坐時，從腰部以上將身體側一邊，而不是直接以正面和別人相對，這會讓你的腰看起來更細。行進時讓一隻腳整個邁在另一隻的前面，大幅度擺動臀部和腰。這些讓身體更有流線感的動作會讓人整體看起來更纖細。

★修整肌膚上的毛髮

定時修整、刮除肌膚上的毛髮，可讓妳覺得更有自信！現在科技很進行，有很多方法都能讓女人在家用方便的方式整理腋下、腿部、手臂等處的雜毛；將多餘的毛髮去除吧，男人都喜歡撫摸光滑柔嫩的肌膚是無庸至疑的。

★換個髮型

當妳的衣服都褪去，「頭髮」可是妳身上唯一剩下的「時尚配件」。擁有時髦、柔軟、看起來令人想觸摸的頭髮是必須的，選擇一個能襯托妳的臉型的髮型，並且比照身材曲線的特色決定髮量和長短，最能在裸體時展現個人魅力。