根據英國醫學雜誌（British Medical Journal）的分析，肥胖人口是由複雜且互相影響的社會、經濟因素造成的，想要由個人做起、抵制肥胖，對環境上箝制有正確認知是發展出因應之道的第一步。
食物系統有問題
高熱量食物在市場上增加，減少人們對健康食品選擇的機會。
| 問題 | 你可以這樣做 |
| 國際食品貿易的自由發展，進口食物比在地食物還便宜。 | 購買較高營養價值、低碳運送的在地生產食物。 |
| 跨國食品企業讓市場充斥著生產價格低廉、高熱量、低營養價值的食物。 | 不要為了價格購買，要將食物的熱量與營養價值考慮進去。 |
| 賣場及連鎖餐飲業鼓勵客人購買大量、批發、大size的食品包裝。 | 買你所需要的，而不是為了折扣購買。 |
| 食品促銷及電視廣告大多鼓勵消費者購買高油脂、高糖、高鹽的食物。 | 不要受廣告鼓吹，要對吃進身體的食物有主控權。 |
居住環境讓你胖
生活風格是靜態還是好動的，也成了影響肥胖問題的關鍵。
| 問題 | 你可以這樣做 |
| 在高收入國家的研究顯示「都市規劃影響了居民的體重」；譬如街道設計是否鼓勵行走、公園及活動設施的面積佔比等。 | 有意識地多走路、多活動，主動找出生活圈中可運動的場地並多加利用。 |
| 對汽車的依賴減少了人們的體能活動，不僅在富有地區是問題，開發中的國家也逐漸有影響。 | 少坐車多走路，省汽油也增加對自己健康的投資。 |
工作條件欠檢視
為了吃口飯，有時對工作環境必須妥協，但當健康被犧牲就要從更長久的角度來考慮規劃。
| 問題 | 你可以這樣做 |
| 人民收入高低，影響了是否能達到國家對健康設立的標準。 | 將健康做為人生中的優先事項來規劃生活開支，擁有健康才擁有一切。 |
| 對工作內容掌控力的降低、工時彈性的減少，及政府提供的生活福利、保障，將成為個人及社群規劃較健康的生活形態的阻力。 | 做健康的職涯規劃，適時為自己權益發聲爭取。 |
| 社會貧富的差距造成對健康資源及食物利用的不公平性。 | 響應「共食」。以「共同生活圈」為單位，和家人、朋友、同事、鄰居分擔烹飪的辛勞，共享手作料理的溫暖和營養，更是傳達愛的實際行動。 |
▲環境，會影響你想不想動、想吃什麼!!
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